Raum für mich
Dein Online-Bewegungsangebot
Raum für mich ist dein Weg, deinen Körper gesund, beweglich, entspannt und fit zu halten – mit Mini-Kursen und Online-Training, ganz bequem von zuhause oder unterwegs. Für alle, die auf unkomplizierte Weise mehr über ihren Körper lernen, ihm zuhören und ihm auch mal wieder etwas Gutes tun möchten.
Mir ist dabei besonders wichtig, dass Bewegung leicht in deinen Alltag passt – keine Anfahrt, keine große Vorbereitung, einfach 20 Minuten bei dir zuhause. Denn kurze, regelmäßige Impulse bringen deinen Körper oft mehr in Verbindung mit sich selbst als seltene, intensive Einheiten. Es geht nicht um Höchstleistung, sondern darum, deinem Körper wieder zuzuhören und ihm das zu schenken, was ihm guttut.
Endlich wieder ICH!
inklusive Quick Win's für den Alltag
Neugierig, wie sich mein R.A.U.M.-Ansatz anfühlt? Hol dir mein Freebie und lern in wenigen Minuten, wie du deinem Körper wieder Gehör schenkst – kostenlos und unverbindlich.
Wenn dein Nacken laut wird...
Mini-Kurs für alle, deren Nacken sich regelmäßig meldet.
Verspannungen im Nacken sind oft die ersten, die sich melden – bei Stress, langem Sitzen, ständigem Blick aufs Handy. Dieser Mini-Kurs zeigt dir mit einfachen Übungen und Impulsen, wie du deinem Nacken wieder Raum gibst.
27 € · Sofort startklar
Rückenruhe in 20 Minuten
7 Tage zu einem neuen Rücken-Gefühl!
In nur 20 Minuten am Tag zurück zu einem entspannten Rücken – mit gezielter Bewegung, sanfter Entspannung und kleinen Impulsen für deinen Alltag. Perfekt für alle, die wenig Zeit, aber viel Verspannung haben.
37 € · Sofort startklar
Rückenraum Abo
Damit dein Körper nicht mehr so laut werden muss.
Für alle, die regelmäßig Raum für sich wollen
Mit meinem Monatsabo bist du live dabei: Du nimmst per Video an all meinen Studio-Kursen teil, egal wo du gerade bist. Verpasst du mal einen Termin, kein Problem – jeder Kurs wird aufgezeichnet und steht dir jederzeit im Mitgliederbereich zur Verfügung.
Dazu kommen nahezu täglich kurze 20-Minuten-Einheiten morgens und abends – bewusst kurz gehalten, weil ich überzeugt bin: Lieber öfter ein bisschen als selten ganz viel. So bringst du Bewegung in deinen Alltag, ganz ohne großen Aufwand, ganz von zuhause aus.
Monatlich kündbar – so flexibel wie du.
Weitere Mini-Kurse sind in Arbeit
Kiefer, Schultern, unterer Rücken, Becken und mehr – bald findest du hier weitere Mini-Kurse für einzelne Körperbereiche. Trag dich ein und du erfährst als Erste/r, wenn ein neuer Kurs startet.